Բլոգ
Ի՞նչ է ստվերային աշխատանքը հոգևորության մեջ:
Երկու մարդկային ստվերների լուսանկար վարդագույն հյուսվածքային ֆոնի վրա Զաք Ռոուլանդսոնի կողմից Unsplash-ում
Թարմացվել է 2021.10.13
Հոգևոր ստվերային աշխատանքի իմաստը. Ի՞նչ է ստվերային աշխատանքը: Ինչպե՞ս եք կատարում ստվերային աշխատանքը: Ինչպե՞ս գտնել իմ ստվերային եսը: Այս գրառման մեջ ես պատասխանում եմ այս հարցերին.
Ի՞նչ է նշանակում ստվերային աշխատանք կատարել։
արդյո՞ք կարդինալը ներկայացնում է սիրելիին
Ստվերային աշխատանքը, հոգեպես ասած, ձեր ընկալվող մութ կողմը դիտելու և ինտեգրելու գործընթացն է, ձեր այն հատվածը, որը դուք կամ ուրիշները մերժում եք կամ համարում եք որպես վատ:
Ստվերային աշխատանքի ամենադժվար ասպեկտը մեկնարկային կետն է՝ բացահայտել ձեր ստվերը, որպեսզի իմանաք, թե դա ինչ է, և դրա պատճառով մենք նախ կքննարկենք դա:
Ձեր ստվերային կողմը բացահայտելու առավելությունն այն է, որ երբ դուք իմանաք, թե որն է ձեր ամենահայտնի ստվերային կողմը, այնուհետև կարող եք սկսել աշխատել ձեր այս կողմն ընդունելու, այն սիրելու, բարի խոսքեր ասելու և դրա ուժեղ կողմերը տեսնելու վրա. սա է. ստվերի ինտեգրում, ստվերային աշխատանք։
Երբ դուք կատարում եք այս ստվերային աշխատանքը, հոգեպես ասած, այնուհետև դուք գնում եք դեպի վերջնական ինքնասիրություն, որը նաև հայտնի է որպես անվերապահ ինքնասիրություն, և դուք կարող եք ընդունել և սիրել ինքներդ ձեզ ցանկացած և բոլոր իրավիճակներում:
Սա ստվերային աշխատանքի հոգևոր մրցանակ է և դրա նպատակը:
Երբ դուք անվերապահորեն սիրում եք ինքներդ ձեզ, կարող եք դա տարածել ուրիշների վրա, և երբ դուք և մյուսները ձեզ ընդունված են զգում, սովորաբար ձեր կյանքում բոլորն ավելի երջանիկ և խաղաղ են լինում: Երբ մարդիկ իրենց ընդունված են զգում և չեն վախենում սերը կորցնելուց, ապա խաղաղությունը հայտնի է:
Այսպիսով, ստվերային աշխատանքը դարպաս է ապահովում անվերապահ ինքնասիրության համար, որն այնուհետև բերում է խաղաղություն, և սրանք երկուսն էլ այն պատճառն են, թե ինչու է դա կարևոր և կարող է արժեքավոր հոգևոր բուժիչ գործիք լինել անձնական աճի համար:
Հետաքրքիր է հնչում? Այնուհետև եկեք հիմա սկսենք ստվերային աշխատանքը՝ բացահայտելով ձեր ամենահայտնի ստվերային կողմը:
Մի անհանգստացեք, դա ամենևին էլ ցավալի չէ։
Նաև, նախքան սկսելը, նշեք, որ յուրաքանչյուրն ունի մերժված ես, երբ սկսում է այս աշխատանքը, նույնիսկ ես, որը ես կքննարկեմ ստորև ներկայացված իմ օրինակներում: Այդ առումով մենք նույնն ենք։
Ոլորեք ներքև՝ ստվերային աշխատանքը սկսելու համար, և այդ ընթացքում ես կպատասխանեմ դրա վերաբերյալ ավելի հաճախակի հարցերին.
Ինչպես կատարել ստվերային աշխատանք սկսնակների համար
Լուսանկարի ստվեր՝ պտերի նմանությամբ՝ Թիմ Մոսհոլդերի կողմից Unsplash-ում
1 - Բացահայտեք ձեր ստվերը
Ինչպե՞ս եք ճանաչում ձեր ստվերը: Սա ստվերային աշխատանքի 1-ին քայլն է:
Ստվերային աշխատանքը ներառում է մերժված ես-ի միայն մեկ ասպեկտի ընտրություն՝ սկսելու համար, այնուհետև ընդունել այն դրական ինքնախոսության, ինքնասիրության և այն մեդիտացիայի ժամանակ ընդունելու միջոցով:
Ձեր ստվերը բացահայտելու համար կարող եք այն փնտրել երեք տեղում.
Ա - մեդիտացիա. Մեդիտացիայի ժամանակ ստվերը կարող է հայտնվել որպես հոգու բեկոր, հոլոգրամ, որը ներկայացնում է ձեր կորած հատվածը: Որոշ մարդիկ դա տեսնում են որպես ներքին երեխա կամ իրենց փոքրիկ երեխայի տարբերակ:
Բ - Երազներ. Այն կարող է նաև հայտնվել երազներում՝ առաջանալով որպես հաճախակի երազներ ձեր անցյալից չլուծված իրավիճակների մասին, որոնք իսկապես լուծված են: Եթե դուք կրկնվող երազներ եք տեսնում անցյալի մասին, դա կարող է նշան լինել այն մասին, թե որտեղ և երբ է մերժվել ձեր ստվերային եսը և ինչ ասպեկտներ է դա վերցնում:
Գ - Ի վերջո, ստվերներ են ստեղծվում, երբ ձեզնից ինչ-որ մեկը քննադատում է ձեր որոշ հատվածին և մերժում այն: Հետո, դուք մերժում եք այն: Ձեր անձի ո՞ր կողմն եք ամենաշատը քննադատում:
Ձեր ստվերը ճանաչելու երեք եղանակներ են՝ նայելով, թե երբ ձեր միտքը ձեզ վատ է տեսնում, ո՞ր կողմն է դա ցույց տալիս, նկատելով, թե ձեր որ կողմն է երևում մերժված կամ որպես չլուծված անցյալ երազներում, կամ հիշել, թե ձեր որ կողմն է քննադատության ենթարկվել: մյուսների կողմից ամենաշատը:
Օգտագործելով թիվ 3-ը որպես վերևի օրինակ՝ ինձ համար կասեմ, որ այն անվանվել է չափազանց զգայուն. մյուսները սա անվանել են թերություն: Այս զգայուն ես-ը, ուրեմն, տեխնիկապես իմ ստվերն է:
Ինչ վերաբերում է ձեզ, ո՞րն է այն հատկանիշը, որն ուրիշներն ասում են, որ դուք չափազանց շատ եք: Թե՞ շատ քիչ է: Կա՞ ձեր մեջ մի հատված, որը նախկինում վատ եք ընկալել: Ձեր մի մասնիկը, որը փորձում եք ձևացնել, որ չկա:
Երբ դուք ունեք այն… եկեք անցնենք հաջորդ քայլին:
2 - Գրկեք ձեր ստվերը
Ինչպե՞ս եք գրկում ձեր ստվերը: Սա ստվերային աշխատանքի երկրորդ մասն է, և այն մասը, որը աշխատանքն է։
Իմ նախորդ օրինակում, քանի դեռ ես չընդունեմ իմ զգայունությունը, ճանաչելով իմ զգայունության ուժեղ կողմերը, ես իմ այս կողմը վատ կհամարեմ և կհեռացնեմ այն, ինչը կհանգեցնի սիրային բացասական վարքագծի:
Բազեի փետուր գտնելու իմաստը
Բացասական սիրային վարքագիծը ներառում է բացասական ինքնախոսություն, զոհի համոզմունքներ կամ նույնիսկ իմ ստվերը ուրիշների վրա պրոյեկտելը՝ նրանց չափազանց զգայուն անվանելով:
Ձեր ստվերը գրկելու համար.
Ա - ներում. Եթե դուք բացասաբար եք խոսել ձեր ստվերի մասին նույնիսկ ներքուստ ինքներդ ձեզ, ատել եք այն կամ նույնիսկ ուրիշներին եք նախատեսել, ապա գրկելու աշխատանքի առաջին մասը ձեզ և ուրիշներին ներելն է՝ ներքուստ ասելով ինքներդ ձեզ.
Շնորհակալ եմ քեզ, որ օգնեցիր ինձ պարզել, թե իմ որ հատվածն ավելի շատ սիրո և ճանաչման կարիք ունի: Շնորհակալություն ուրիշներին իմ ճանապարհն ուղարկելու համար, որն ինձ օգնեց բացահայտել այս ասպեկտը: Անցյալն անցյալ է։ Ամեն ինչ սեր է:
Դա կարող է օգնել պատկերացնել մյուսներին, ովքեր կարող են մասնակցել ձեր առջև ստվերի կամ մերժված կողմի ստեղծմանը, երբ դուք ասում եք այս խոսքերը:
Բ - Իմացեք, թե կյանքում դա ինչ արժեք է: Ընդունեք ձեր ստվերը՝ ընդունելով այն ուղիները, որոնցով ձեր ստվերը ակտիվ է:
Վերափոխեք ստվերը ավելի դրական բանով, եթե անհրաժեշտ է սկսել: Չափազանց զգայուն լինելու փոխարեն, դուք կարող եք անվանել չափազանց զգայուն ստվերային ես՝ սուր ընկալող կամ նուրբ ներդաշնակ էներգիա:
Հետո ուշադրություն դարձրեք, թե որտեղ է այն արժեքավոր: Օգտվելով իմ օրինակից՝ սուր ընկալունակ լինելն ուժ է, երբ ես աշխատում եմ որպես պայծառատես միջավայր, և իմ հաճախորդները վճարում են ինձ դրա համար՝ օգնելու նրանց լուծել խնդիրները:
Դա արժեք է, քանի որ լավ ներդաշնակ էներգիա ունենալն ինձ եկամուտ է բերում, իսկ մյուսների պատասխանները: Այն թույլ է տալիս ինձ ապահովել ինքս ինձ և ընտանիքին և առաջարկում է ուրիշներին մտքի խաղաղություն և վերջնական պարզաբանումներ որոշումների կայացման գործընթացում:
Սրանք դրական կողմեր են:
Մեկ այլ օրինակում ասեք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ չափազանց քննադատական է անվանում:
Դուք կարող եք դա ընդունել՝ վերաձևակերպելով այն որպես մանրամասն կողմնորոշված կամ ունենալով նուրբ ճաշակ, այնուհետև մտածեք կյանքի այն ոլորտների մասին, որտեղ մանրամասն կողմնորոշվածությունը արժեքավոր հմտություն է, օրինակ՝ հաշվապահության կամ հաշվապահության մեջ: Սա ընդամենը օրինակ է։
3 - Կիրառեք ձեր ստվերը
Ինտեգրեք այս ասպեկտը՝ օգտագործելով այս ասպեկտը, երբ դուք կատարում եք այնպիսի գործունեություն, որտեղ այն գնահատվում է ստվերի ինտեգրման հիմնական միջոցը, այնպես որ ինքնության այս ասպեկտը իրեն սիրված, գնահատված և հարգված է զգում:
Սովորաբար ստվերը պարզապես չինտեգրված հմտություն կամ ուժ է, որը դեռ պետք է ճիշտ կիրառվի: Երբ պարզես, թե որտեղ է գնահատվում քո ստվերը, այն ժամանակ կարող ես գիտակցել քո ստվերի նվերները:
Յուրաքանչյուր ստվեր ունի նվեր, կամ մի տեղ, որտեղ այն օգտակար է, հակառակ դեպքում այն չէր լինի ձեր մեջ կամ ընդհանրապես, ըստ էվոլյուցիայի:
Իմ օրինակի համար ես կխնդրեի իմ ստվերին ներկա լինել էներգետիկ ընթերցումներին: Մանրամասների վրա հիմնված օրինակում դուք այս կողմը կկանչեք առաջ՝ թվեր ճռճռելիս:
Օգտագործելով վերը նշված օրինակը, դուք կարող եք կիրառել ձեր ստվերը այսպես.
Նախքան առաջադրանք սկսելը, որտեղ այս ասպեկտը գնահատվում է, ներսից ասելով, օրինակ. Մանրամասն կողմնորոշված, ես այսօր ինձ հետ ձեր ուշադրության կարիքն ունեմ: Շնորհակալ եմ, որ օգնեցիր ինձ հաջողության հասնել:
Մարդու ձեռքերով բույսը ուրվանկարով բռնած լուսանկարը՝ Եվգենի Գոլովեսովի Pexels-ից
Նշենք, որ ստվերային աշխատանքի հիմունքները
Դա ձեր մերժված եսը բացահայտելու և ընդունելու գործընթաց է՝ հասնելու վերջնական ինքնասիրությանը
Դուք ստվերային աշխատանք եք կատարում՝ բացահայտելով սեփական անձի այն կողմը, որը քննադատության է ենթարկվել ձեր կամ ուրիշների կողմից, այնուհետև տեսնելով դրա ուժեղ կողմերը:
Կնքեք աշխատանքը՝ կիրառելով ձեր ստվերային եսը կյանքի այն վայրերում, որտեղ այն դիտվում է որպես արժեք կամ հմտություն
Ի վերջո, կնքեք ձեր ստվերային աշխատանքը՝ շարունակելով այն դիտել որպես ձեր արժեքավոր մաս՝ անկախ ցանկացած փոփոխվող հասարակական հայացքներից:
Երբ ավարտեք այս ստվերային աշխատանքը, բացահայտեք այն և ընդունեք այն, նույնիսկ միայն մտավոր: Փորձեք միշտ հիշել, որ առաջ տանեք ձեր ստվերը այն ժամանակներում և իրավիճակներում, երբ ձեր մեջ այդ կողմը կարող է ուժ դիտվել:
անկապ դերախաղի գաղափարներ
Այնուհետև, եթե ինչ-որ մեկը փորձի ապագայում կցել ձեր չինտեգրված, վիրավորված ստվերը, քննադատելով այն, նույնիսկ եթե դա դուք եք, ներքուստ ասեք.
Շնորհակալություն հիշեցնելու համար, որ սա իմ ուժն է, և որ ես կարող եմ այն օգտակար կերպով կիրառել, երբ որ կարիք լինի:
Հետո մեկնաբանությունները որպես վիրավորանք մի ընդունեք։
Նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկը հնչեցնում է ձեր նոր գրկած ուժը այնպիսի տոնով, որը հուշում է, որ դա կարող է լինել մեկ, հիշեք, որ մարդիկ միշտ չէ, որ օգտագործում են ճիշտ տոնը, նույնիսկ երբ ցանկանում են:
Նրանք հանդես են գալիս նաև անգիտակից օրինաչափություններով:
Ավելին, երբ դուք ստվերային աշխատանք եք կատարում, դուք այժմ կիրառում եք անվերապահ ինքնասիրություն, որն այնուհետև արտաքինից վերածվում է անվերապահ սիրո:
Այսինքն, երբ ստվերային աշխատանք է կատարվում, դուք ընդունում եք, երբ ինչ-որ մեկը դեռ չի ընդունել իր մութ կողմը կամ դուրս է գալիս դրանից, և թույլ եք տալիս, որ դա նորմալ լինի:
Դուք խաղաղություն եք գտել, և դա այն է, ինչ կարևոր է: Դուք որևէ այլ անձի ստվերները բացասական չեք համարում, քանի որ գիտեք, որ դրանք կարող են լինել ակտիվներ, երբ դրանք կիրառվում են այլուր:
Ի՞նչ է ստվերային աշխատանքը հոգևորության մեջ: տեքստային ծածկույթ Մարդկային երկու ստվերների լուսանկար վարդագույն հյուսվածքային ֆոնի վրա Զաք Ռոուլլանդսոնի կողմից Unsplash-ում
Ցանկանու՞մ եք ավելի խորանալ ստվերային աշխատանքի հետ:
Մեդիտացիայի համար, որը կարող է օգնել ստվերային աշխատանքին, ստուգեք անվճար Բարձրագույն ինքնամեդիտացիան, որը առաքվում է ձեր մուտքի արկղ՝ որպես ներբեռնում, երբ գրանցվեք իմ տեղեկագրին:
Այս մեդիտացիան առաջ է կանչում ձեր ողջ եսը, ստվերները և բոլորը, և ստիպում է ձեզ ընդունել այն: Այդ իսկ պատճառով, դա լավ զգալու վարժություն է, որը սովորաբար ստեղծում է ամբողջականության, ինտեգրման և երանության զգացումներ՝ դնելով ձեզ մի տարածության մեջ, որտեղ դուք սիրում եք ձեր ստվերը, և այդպիսով աշխատանքը ավարտված է:
Ավելի շատ հոգեկան տեխնիկայի և գործընթացների համար կարդացեք ստորև նշված հղումներում.
Այլ հոդվածներ, որոնք դուք կարող եք վայելել.
Հավանեցի՞ք այս գրառումը: Կիսվիր դրանով -
