Բլոգ

Էմպաթիայի զարգացում // Ինչպես զարգացնել ձեր էմպաթիկ ունակությունները //

Տղամարդու և կնոջ լուսանկարը՝ ձեռք բռնած մայրամուտին, StockSnap-ի կողմից Pixabay-ից



Թարմացվել է 2020.12.30 և հենց որպես FYI, այս գրառումը ներառում է փոխկապակցված հղումներ:



Որոշ մետաֆիզիկոսներ կարծում են, որ զգայուն մարդիկ իրենց մարմնի վրա ավելի բարձր էլեկտրական լիցքեր ունեն, քան նրանք, ովքեր դասում են ոչ զգայուն մարդկանց:

Եթե ​​դուք ձեզ չափազանց զգայուն եք համարում, կարող եք դա ստուգել լարման ընթերցիչով, որը կոչվում է մուլտիմետր, սարք, որն օգտագործում եք մեքենաների մարտկոցները փորձարկելու համար այլ էլեկտրոնիկայի և դրանց սխեմաների հետ միասին:

Ահա իմ լարման ընթերցիչը (Amazon Link), բայց դուք կարող եք արդեն մեկը ավտոտնակում ունենալ:



Սահմանեք այն կարդալու միլիվոլտ: Դրեք մատները յուրաքանչյուր ձեռքի ցուցիչի և բթամատի միջև: Մի ձեռքում սև, մյուսում կարմիր, և ձեր լիցքը ստուգեք միլիվոլտներով (mV): Այժմ փորձեք ձեր շրջապատում մեկ ուրիշին:

Եթե ​​դուք ճանաչեք որպես էներգիայի նկատմամբ զգայուն, կարող եք պարզել, որ ձեր էլեկտրական լարման ցուցանիշը մի փոքր ավելի բարձր է, քան ձեր շրջապատի մարդիկ, ովքեր ճանաչում են որպես ոչ զգայուն:

Երբ ես փորձարկեցի այն իմ գործընկերոջ հետ, իմ ցուցանիշը մոտ 10 մՎ-ով ավելի բարձր էր, քան նրա ցուցանիշը:



Դա զվարճալի փորձ էր:

Անկախ նրանից, թե դուք փորձեք այս թեստը, թե ոչ, եթե դուք ճանաչեք որպես էմպատ, դուք կարող եք արդեն իմանալ, որ կան դրական հաճախականություններ, որոնց կարող եք դիպչել, ինչպես նաև բացասական: Դուք պետք է որոշեք, թե որ ոլորտում եք ցանկանում ապրել: Երբ դա անեք, դա կարող է փոխել ձեր կյանքը:



Էմպատը նա է, ով կարող է հստակ ընկալել շրջապատի հոգեկան և էմոցիոնալ վիճակը:

Էմպատիան քեզ ուրիշի տեղը դնելու կարողությունն է:

Կարեկցանքը կարող է օգտակար լինել, երբ մենք դիտարկում ենք դրա դրական կողմերը:



Կարեկցանքի բարձր մակարդակը հանգեցնում է ավելի լավ անձնական հարաբերությունների և ավելի հաջող սոցիալական վարքագծի:

Որպես գոյատևման հատկանիշ՝ կարեկցանքը կարևոր է ուրիշների հետ մեր հարաբերությունները զարգացնելու, ավելի խորը սոցիալական կապեր հաստատելու և մեր համայնքում գտնվողների կարիքը հայտնաբերելու համար:

Երբ դուք կարողանում եք նույնականացնել համայնքի կարիքները, մտքերը կամ հույզերը, դուք ավելի լավ եք կարողանում լուծել խնդիրները նրանց փոխարեն, ինչը կարող է բերել հաջողության բիզնեսում:

Այսպիսով, կարեկցանքի զարգացումը կարող է ոչ միայն առնչվել ձեր սոցիալական հարաբերություններին, այլև, եթե դուք բիզնես ունեք, դա կարող է անհրաժեշտ լինել նաև աշխատանքում հաջողության հասնելու համար:

Բարեբախտաբար, մենք բոլորս կարող ենք բարձրացնել մեր կարեկցանքի մակարդակը: Աճող կարեկցանքն այնուհետև կարող է հանգեցնել ավելի մեծ սոցիալական կապի, առևտրի և կապի:

Մենք բոլորս կարող ենք մեծացնել կարեկցանքը՝ անելով մի քանի պարզ բան, որոնք մենք կքննարկենք այս բլոգի գրառման մեջ:

Empaths և Empathy

Էմպատներն այն մարդիկ են, ովքեր շատ զգայուն են ուրիշների զգացմունքների և մտքերի նկատմամբ, և նրանք էլ են ենթադրվում է, որ կազմում է բնակչության մոտ 20%-ը .

Ենթադրվում է, որ կարեկցանքի բարձր մակարդակն այն է, ինչ մարդիկ գենետիկորեն հակված են ունենալու:

Եթե ​​դուք գենետիկորեն հակված չեք կարեկցանքի բարձր մակարդակի, ինչպես բոլոր գենետիկական հատկանիշները, կարեկցանքը կարող է զարգանալ, ամրապնդվել և նույնիսկ դրսևորվել սովորելու միջոցով:

Ինչպես է զարգանում կարեկցանքը

Ենթադրվում է, որ կարեկցանքը զարգանում է ուղեղի որոշակի շրջաններում և սովորաբար ամբողջությամբ չի զարգանում մինչև ինքնահաստատման որոշակի մակարդակի հասնելը:

Այսպիսով, կախված.

  • Որքան դժվար է եղել մարդու կյանքի փորձը

  • Որքա՜ն ազատություն է տրված երիտասարդ ուղեղին՝ սեփական անձի վրա կենտրոնանալու համար

  • Որքան արագ է մարդը հասունանում

Մեր կարեկցանքի մակարդակներից յուրաքանչյուրը կարող է տարբեր լինել, երբ մենք ծերանում ենք և աճում:

Կարծում եմ, որ կարեկցանքն աճում է, որքան ավելի դժվար է եղել մարդու կյանքի փորձը: Այնուամենայնիվ, սովորաբար ենթադրվում է, որ ինչպես մյուս նուրբ սոցիալական զգայական ունակությունները, կարեկցանքը լիովին չի հասունանում, քանի դեռ մարդը չի հասել իր քսան տարեկանների կեսերին .

Կարեկցանքն աճում և զարգանում է մարդու հետ միասին, որը համարվում է մոտ չորս փուլ:

Էմպատիայի չորս փուլերը

Ըստ Մ.Լ. Հոֆման, կարեկցանքի չորս մակարդակ կա.

Հոֆմանը սահմանում է կարեկցանքը որպես արձագանքողություն, որը անհատը ցուցաբերում է մեկ այլ անձի զգացմունքների նկատմամբ և կարողություն հասկանալու, թե ինչ են նրանք զգում:

Կարեկցանքի այս չորս մակարդակներն են.

1. Համաշխարհային կարեկցանք. Երբ երեխաները մանուկ են, նրանք կարող են էներգիայով համապատասխանել այն զգացմունքներին, որոնց ականատես են լինում:

2. Եսակենտրոն կարեկցանք. Փոքր տարիքից երեխաները կարող են սկսել օգնություն առաջարկել այն տեղից, ինչի կարիքը կունենան այդ պահին մխիթարվելու համար:

Սա համարվում է եսակենտրոն օգնություն, քանի որ այն չի վերցնում մյուսի կարիքները հավասարման մեջ, բայց, այնուամենայնիվ, դա փորձ է հասկանալու կարիքները:

3. Կարեկցանք ուրիշի զգացմունքների նկատմամբ - Մինչև նախադպրոցական տարիքը երեխաները սկսում են գիտակցել, որ ուրիշի կարիքները կարող են տարբերվել իրենցից:

4. Կարեկցանք ուրիշի կյանքի վիճակի նկատմամբ - Վաղ պատանեկության տարիքում երեխաները կարող են սկսել հասկանալ, որ անձի կարիքները կարող են բխել իր անմիջական շրջապատից դուրս գտնվող իրավիճակից:

Նրանք կարող են զարգացնել կարեկցանք մարդկանց ամբողջ խմբերի կամ էակների նկատմամբ, որոնք գերազանցում են իրենց անմիջական փորձը՝ անհանգստանալ աղքատների, կենդանիների և այլնի մասին:

Կարեկցանքի չորրորդ մակարդակը մի բան է, որը ես անվանում եմ էկզիստենցիալ ցավի կամ էկզիստենցիալ տառապանքի հետ կապվելու կարողություն: Այստեղ դուք կարող եք հրաժարվել ձեր հանդեպ մեկ այլ անձի վերաբերմունքից՝ անկախ նրանից, թե դա ինչ զգացողություններ է առաջացրել, քանի որ դուք կարող եք տեսնել նրանց տառապանքը:

Երբ հասնեք երրորդ կամ չորրորդ փուլին, որին մեզանից շատերը հասնում են հասուն տարիքում, այն ժամանակ մենք կարող ենք էլ ավելի մեծացնել կարեկցանքը՝ բարելավելու մեր բիզնեսի և կյանքի հարաբերությունները և նույնիսկ բարձրացնելու մեր հոգեկան կարողությունները:

Ինչպես բարձրացնել կարեկցանքը

Խոսեք տարբեր մարդկանց հետ

Երբ ես մեծ էի, ծնողներս մեզ քաղաքից քաղաք տեղափոխեցին՝ սկսած դեռահաս տարիքից։

Ես ապրում էի ութ տարբեր նահանգներում մինչև իմ երեսուներորդ տարեդարձը: Այս փորձառության միջոցով ես հնարավորություն ունեցա կապ հաստատել շատ տարբեր մարդկանց հետ ամենուր՝ ի վերջո սովորելով, որ մարդիկ նույնն են, որտեղ էլ որ գնաս:

Կարեկցանքի բարձրացման ուղիներից մեկը ինքդ քեզ ժամանակ տալն է զգալ և լինել տարբեր մարդկանց մեջ սովորել նրանց հիմնական տարբերություններն ու նմանությունները:

Որքան շատ խոսեք և հանդիպեք ուրիշների հետ, այնքան ավելի շատ հնարավորություն կունենաք ականատես լինել մեր ընդհանուր հույզերին և կարիքներին: Սրա միջոցով դուք ավելի շատ կտեսնեք, թե ինչ են փնտրում մարդիկ՝ ի պատասխան այդ կարիքների:

Կյանքի բոլոր խավերի մարդկանց հետ խոսելը կարող է ձեզ հնարավորությունների ավելի մեծ գործիքակազմ տալ, թե ինչպես կարող եք արձագանքել էմոցիոնալ կարիքներին, երբ մեկը ձեզ ներկայացվի:

Տվեք ձեզ շատ «ինձ» ժամանակ

Մեզանից շատերի համար մեր սրտի չակրաները հավասարակշռված չեն: Մենք տալիս ենք, տալիս, տալիս ենք, բայց երբեք ձեռքերը ծալած չենք նստում ու չենք ստանում ու ոչինչ մեզ համար չենք անում։

Երբ ես առաջին անգամ բացեցի այս կայքը, ես իսկապես այրված էի զգում, և իմ գործընկերը խնդրեց ինձ մշակել իմ սիրելի իրերի ցուցակը: Ես լուսանկարեցի և փորձեցի դրա մասին, քանի որ նույնիսկ չգիտեի, թե ինչն է ինձ այնքան դուր գալիս, որ ցանկացնեմ:

Մինչ այդ ես երբեք իսկապես չէի մտածել իմ նախասիրությունների և նախասիրությունների մասին: Ես կյանքիս այնքան շատ էի ծախսել աշխատանքային նպատակների հետապնդման վրա, նույնիսկ չէի հաշվի առել իմ հավանություններն ու հակակրանքները:

Երբ մենք չենք տալիս մեզ կամ ժամանակ չունենք պարզելու, թե ով ենք մենք, մենք այրվում ենք: Այրված մարդիկ չեն կարող կարեկցել ուրիշների հետ, քանի որ նրանք այնքան կենտրոնացած են իրենց գոյատևման կարիքների վրա:

Նայելով Մասլոուի կարիքների հիերարխիային՝ ֆիզիկական կարիքները հիմքն են, և հաջորդը գալիս է անվտանգությունը:

Կարեկցանքը, որը սկսվում է երրորդ մակարդակից՝ պատկանելություն և սիրո կարիքներ, չի զարգանում միայն այն բանից հետո, երբ մենք բավարարում ենք առաջին երկու կարիքների կատեգորիաները:

Ժամանակ տրամադրեք առաջին մակարդակի (սնունդ և հանգիստ) հանդիպմանը, այնուհետև կենտրոնացեք երկրորդ մակարդակի վրա (անվտանգություն): Այնուհետև կապի, հարգանքի և ինքնաիրականացման վերին մակարդակի կարիքներն ավելի հեշտ են գալիս:

Սա նշանակում է, որ եթե դուք նոր եք ավարտել դժվարին փորձառությունը, դուք կարող եք շատ կարեկից չլինել ուրիշների հանդեպ:

Երբ մենք գերազանցում ենք մեր ֆիզիկական դժվարությունները, մենք կարող ենք վերադարձնել մեր ուշադրությունը ուրիշների հանդեպ մեր հոգածության վրա: Այս գործընթացում մեր կարեկցանքը կարող է վերադառնալ կյանք:

Որքան շատ են այդ կարիքները բավարարվում ավելի շատ մարդկանց համար, այնքան ավելի սիրող մարդիկ են դառնում:

Բացահայտեք, թե որ տեսակի կարեկցանք ունեք

Ենթադրվում է, որ կա կարեկցանքի երեք տեսակ՝ զգացմունքային, մտավոր կամ կարեկցող:

Զգացմունքային կարեկցանքն այն է, որտեղ դուք զգում եք ինչ-որ մեկի զգացմունքները: Հոգեկան կարեկցանքը նշանակում է, որ դուք գիտեք, թե ինչ-որ մեկը կարող է մտածել: Կարեկցող կարեկցանքը նշանակում է, որ դուք գործում եք այն, ինչ զգում կամ ընկալում եք:

Բարձրացած հուզական կարեկցանքը կոչվում է պարզաբանություն գերբնական աշխարհում:

Հստակեցնելով, թե ինչ եք ստանում այն ​​մարդու հետ, ումից վերցնում եք զգացմունքները կամ մտքերը, դուք կարող եք պարզեք, թե որ տեսակի կարեկցանք ունեք , և ավելի օգտակար եղեք ձեր շրջապատի համար:

Օրինակ, ես գիտեմ, որ մեծ մասամբ ես շատ լավ եմ զգում զգացմունքները, բայց այնքան էլ լավ չեմ ընկալում մարդու մտքերը: Իմ սրտից զգալու իմ կարողությունը կարծես իմ ամենապարզ հոգեկան զգացողությունն է, երբ ես դրսում եմ:

Ես կարողացել եմ բացահայտել դա՝ հարցնելով իմ շրջապատում գտնվողներին, թե արդյոք նրանք ցանկանում են կիսվել, երբ ես ինչ-որ բան եմ զգում իմ սրտում:

Երբ պարզեք՝ ավելի շատ մտքեր ընկալող եք, թե զգացմունքային ընկալող, դա ձեզ ավելի լավ պատկերացում կտա, թե ինչ կա ձեր էներգետիկ դաշտում:

Այսպիսով, երբ ժամանակն է գործելու այն, ինչ վերցնում եք և կիրառեք ձեր նվերները, ձեր գործողությունները, երբ անում եք, ավելի լավ կընդունվեն և ավելի լավ տեղ կունենան:

Ձեր կարեկցանքը գերակտիվա՞ն է: Չափից շատ մտքեր կամ հույզեր եք հավաքում:

Ինչպես նվազեցնել կարեկցանքը

Եթե ​​դուք մտածում եք, թե ինչպես վերահսկել ձեր էմպաթիկ ունակությունները և դուք հակված եք լինել չափազանց զգացող, գիտեք, որ կարող եք նվազեցնել գերակտիվ կապը այլ մարդկանց հետ:

Սա կարևոր է, եթե դուք զգում եք, որ նախկինում եղել եք համատեղ կախվածություն կամ եթե ուրիշները կախված են ձեզանից: Էմպաթիկ բեռը կամ չափից շատ զգալու բեռը նվազեցնելու համար, որը նաև հայտնի է որպես խնամակալի բեռ, ստորև ներկայացված են կարեկցանքը նվազեցնելու մի քանի եղանակ.

Սահմանեք ձեր սահմանները

Հոդվածում, Էմպաթիկ նվերների ամրապնդում, Ես խոսում եմ այն ​​մասին, թե ինչպես կարելի է կարգավորել գերակտիվ աղմուկը, որպեսզի կարողանանք համակերպվել այն ամենին, ինչ կարևոր է: Երբ մենք չափից դուրս դիպչում ենք արտահոսող աղբյուրներին, դա կարող է բորբոքել մեր զգալու ունակությունը:

Երբ մենք տապակված ենք զգում, մենք ավելի քիչ ենք կարողանում օգնություն և խնամք տրամադրել, երբ դա կարևոր է, օրինակ՝ աշխատավայրում, հաճախորդների հետ կամ արտակարգ իրավիճակներում:

Ամեն երեկո ձեզ հովանալու ժամանակ տալը կարող է օգնել ձեզ վերալիցքավորվել և կանխել արտահոսքը:

Օգտագործեք բնական հողային գործիքներ

Ես պարզել եմ, որ եթերային յուղերը, ինչպիսիք են մայրի փայտը և իլանգ-իլանգը, կարող են մեծացնել դրական և հանգիստ զգացմունքները: Երկրի ձայները լսելը և բնության մեջ լինելը կարող են օգնել մաքրել և հավասարակշռել ձեր էմպաթիկ ունակությունները ապահով և զվարճալի ձևով:

Խնդրեք աղբյուրին վերահղել ձեր էներգիան

Ամեն անգամ, երբ ես ինձ ծանրաբեռնված եմ զգում, ես սիրում եմ պառկել և խնդրել հրեշտակներին, որ գան և խլեն էներգիան և վերաուղղորդեն ինձ այն մաքրելու ճանապարհին: Դուք կարող եք դա անել՝ անկախ նրանից, թե հավատում եք Աստծուն, Աղբյուրին, Հրեշտակներին կամ Բանական Ուժի որևէ ձևի:

Աննա Սեյսն օգտագործում է այս աղոթքը գերակտիվ էներգետիկ խթանումը մաքրելու համար ,

Ես հիմա կոչ եմ անում Աղբյուրի/Աստծո և Հրեշտակապետների զորությանը հեռացնել իմ էներգետիկ դաշտից բոլոր այն էներգիաները, որոնք ինձ չեն պատկանում: Կատարվում է, արվում է, արվում է։

Այսպիսով, ամփոփելու համար, զարգացնել կարեկցանքի շնորհները

  • Կարեկցանքը կարող է զարգանալ և հակված է գագաթնակետին հասնել մեր քսան տարեկանից հետո:

  • Մենք կարող ենք բարելավել այն՝ շփվելով տարբեր ծագում ունեցող ուրիշների հետ, ինքներս մեզ ժամանակ տալով և բացահայտելով, թե ինչպիսի կարեկցանք ունենք, այնպես որ մենք ավելի լավ կարողանանք օգտագործել այն և այդպիսով ամրապնդել այն:

  • Կարևոր է մեկ-մեկ արտահայտել կարեկցանքը, ինքներս մեզ հանգստանալու ժամանակ տրամադրել: Առանց ուրիշների մտահոգություններից կտրվելու՝ մենք կարող ենք այրվել, ինչը կարող է ընդհանրապես նվազեցնել կարեկցելու մեր ունակությունը:

Երբ խոսքը վերաբերում է կարեկցանքի զարգացմանը, կարևոր է հիշել, որ մենք բոլորս պետք է հավասարակշռություն պահպանենք ուրիշների և ինքներս մեզ համար հոգ տանելու միջև:

Եթե ​​մեր ներքին կամ արտաքին կենտրոնացումը որևէ ձևով հավասարակշռված չէ, մենք կարող ենք կորցնել կարեկցելու և գործելու մեր ունակությունը հենց կարեկցանքից:

Կարեկցանքը կարող է լինել անհավատալի նվեր, որը մեզ կապում է սոցիալապես և ռոմանտիկորեն: Երբ մենք սովորում ենք տեսնել ուրիշների հույզերն ու կարիքները, հաճախ այն, ինչ իրականում տեղի է ունենում, այն է, որ մենք ստանում ենք ավելի խորը պատկերացում մեր մասին:

Այսպիսով, կարեկցանքի զարգացումը ինքներս մեզ և, իր հերթին, մեր շրջապատի մարդկանց համար ավելի խորը գիտակցության բարձրացման խնդիր է: Ավելին, երբ դուք ուժեղացնում եք ձեր սեփական ինքնագիտակցությունը, ի վերջո, ավելի հեշտ է դառնում տեսնել այդ նույն եսը, ուրիշների մեջ, և դա է կարեկցանքը:

Տեսնելով եսը այն ամենի աչքերում, ինչ մենք հանդիպում ենք: Ոմանք այս պատճառով անվանում են կարեկցանք՝ տեսնելով Աստված-ինքն իրեն այն ամենում, ինչ մենք հանդիպում ենք, և դա կարող է շատ գեղեցիկ բան լինել:

Կարեկցանքի զարգացման վերաբերյալ ավելի շատ խորհուրդների համար, կամ եթե կարծում եք, որ կարող եք կարեկցող լինել, ինչ-որ մեկը, ով ունի կարեկցանքի պարգևներ, շատ ուժեղ է, ստուգեք ստորև բերված հղումները.

Այս հոդվածում եթերային յուղերի հուզական օգտագործման վերաբերյալ հայտարարությունները չեն գնահատվել արևմտյան հոգեբանների կողմից և ներկայացնում են միայն անձնական փորձ և կարծիք:


Այլ հոդվածներ, որոնք դուք կարող եք վայելել.

Հավանեցի՞ք այս գրառումը: Կիսվիր դրանով -

Ինչպես զարգացնել էմպաթիկ ունակությունները / Լուսանկարը. Կինը և տղամարդը մայրամուտում Պատկերը՝ StockSnap-ի կողմից Pixabay-ից՝ վերնագրի տեքստային ծածկույթով

Որպես Amazon Associate ես վաստակում եմ որակավորման գնումներից: