Առողջություն և Առողջություն
Կոլագենի 7 տարօրինակ, վնասակար կողմնակի էֆեկտներ, որոնց մասին պետք է իմանաք
Թվում է, թե դուք չեք կարող խանութի միջանցքով անցնել կամ ձեր համակարգչում նկատել թռուցիկ գովազդ, որը չի քարոզում կոլագենի բազմաթիվ առավելությունների մասին: Անկախ նրանից դա կլանում է, թե տեղականորեն կիրառում, կոլագենի արտադրանքը հաջորդ մեծ բանն է, երբ խոսքը վերաբերում է կոսմետիկայի և գեղեցկության աշխարհին:
Նրանց համար, ովքեր տեղյակ չեն, թե դա ինչ է, 'կոլագենը դա է հիմնական անլուծելի մանրաթելային սպիտակուցը արտաբջջային մատրիցում և շարակցական հյուսվածքի մեջ »: Դա պարզապես ասում է, որ դա գերկարևոր է մեր շարակցական հյուսվածքի մեջ, ինչպիսիք են ոսկորները, կապանները և աճառները:
Կոլագենի հավելումների ամենատարածված օգտագործումը մաշկի բարելավումն է: Մի քանի ուսումնասիրություններից մեկը կատարվածը ցույց է տվել, որ այն կանայք, ովքեր 8 շաբաթվա ընթացքում 2.5-5 գրամ կոլագեն են վերցրել, իրենց մաշկի նկատմամբ ավելի քիչ չորություն և առաձգականություն են ցույց տվել, քան վերահսկվող հասակակիցները:
Մեկ այլ ուսումնասիրություն ապացուցեց, որ հավելումը կարող է օգտագործվել բարելավել մազերի և եղունգների աճը , իսկ մյուսները ցույց տվեցին, որ դա օգնում է նվազեցնել հոդացավերը և ընդհանուր հոդերի առողջություն: Կոլագենի առանձնահատուկ առավելությունն այն է, որ դա, ամենայն հավանականությամբ, չի ստիպի ձեզ գիրանալ, քանի որ սպիտակուցը կարող է ձեզ լիարժեք զգալ ,
Հետ այս տեսակի առողջության օգուտները սպիտակուցային հավելանյութ ընդունելու համար զարմանալի չէ, որ ձեր ռեժիմին ավելի շատ կոլագեն ավելացնելը նորագույն միտում է:
Կոլագենի կողմնակի ազդեցությունները կարող են ինտենսիվ լինել - Ուրեմն ինչու՞ են մարդիկ վերցնում այն:
Կոլագենը մեր մարմնի արտադրած սպիտակուցն է մինչև որոշակի պահ, որը ստեղծում է ամուր, առաձգական և ձիգ մաշկ, և գրեթե թվում է, թե դրա օգտագործումը հավասարազոր կլինի երիտասարդության աղբյուրը գտնելու:
Այս նոր հիմնական բաղադրիչը կարծես թե համարյա չափազանց լավ է իրական լինելու համար: Այսպիսով, մենք խոսեցինք սննդաբանների և բժշկական մասնագետների հետ մեր մարմնում կոլագենի ընդունման կամ կիրառման առողջության հետևանքների մասին:
Կարդացեք, երբ մենք կտեսնենք կոլագենի հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները, որոնք կարող են պատահել հաջորդ անգամ, երբ այն փորձեք: Այնուամենայնիվ, որոշ կողմնակի բարդություններ կարող են վնասակար լինել ձեր մարմնի համար, այնպես որ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ նախքան ձեր առօրյա կյանքում ցանկացած տեսակի հավելումներ ավելացնելը:
1. Կոլագենը կարող է ունենալ հետևանքներ աղիքի առողջության վրա:
Ըստ Meghan Lyle, MPH, գրանցված դիետոլոգ, սննդաբան, և Արիվալե մարզիչ , «Չնայած հիմա կոլագենի պեպտիդները բարկանում են, դրանց օգտագործման օգուտները դեռ ուսումնասիրության փուլում են: Որոշ կլինիկական փորձարկումներում նույնպես արձանագրվել են կողմնակի բարդություններ:
Մի քանի ուսումնասիրությունների ընթացքում ստամոքս-աղիքային կողմնակի ազդեցությունները նշվել են կոլագենի հավելումների օգտագործման հետ կապված. Որոշ հիվանդներ նկատում են փորկապություն, երբ սկսում են ներառել կոլագենի պեպտիդներ ՝ որպես իրենց լրացման ռեժիմի մաս: Մյուսները նկատում են, չնայած ավելի հազվադեպ, ախորժակի նվազում: Միշտ էլ ամենալավն այն է, որ խոսեք ձեր բժշկի հետ, երբ ձեր ռեժիմին նոր հավելումներ ավելացնեք, մասնավորապես ՝ դեղորայքի փոխազդեցությունից խուսափելու համար »:
2. Որոշ մարդիկ զգայուն են կոլագենի սպիտակուցի նկատմամբ:
Չնայած շատերը հաջողություն են գտել ՝ օգտագործելով կոլագենը, կան ուրիշներ, ովքեր գուցե այդքան էլ բախտ չունեն:
աչք տեսնելը մեդիտացիայի մեջ
«Որոշ մարդիկ զգայուն են կոլագենի սպիտակուցի մեջ պարունակվող ազատ գլուտամիկ թթվի նկատմամբ և կարող են պարզել, որ նրանք մեղմ գլխացավեր են ունենում կամ դժվարանում են քնել, երբ շատ են օգտագործում կամ քոլագենը շատ մոտ են քնում», - ասում է գրանցված դիետոլոգը Պամելա Շոնֆելդ , MS RD LDN:
3. Դա կարող է երիկամների քարերի պատճառ դառնալ:
Երիկամների վրա մեծ կոլագենի կողմնակի ազդեցությունը երիկամների քարերի առաջացման հնարավորությունն է:
Ըստ Շոենֆելդի ՝ «Եթե անձը պատմություն ունի կալցիումի օքսալատ երիկամների քարերի մեջ, լավ գաղափար է, որ այն դանդաղ ընդունվի, երբ սննդակարգին կոլագեն ավելացվի ՝ սկսած օրական 5-6 գրամից ոչ ավելի (մոտ 1 ճաշի գդալ):
Հիդրոքսիպրոլինը, որով հարուստ է կոլագենը, ամինաթթուներից մեկը կարող է վերածվել օքսալատի և երիկամների միջոցով արտանետվել մեզի: Rightիշտ պայմաններում դա կարող է խթանել երիկամի քարի առաջացումը: Դիետային կոլագեն ավելացնելիս միշտ շատ ջուր խմեք »:
Դա կարող է տրոհել ձեր երիկամներին, բայց հազվադեպ է նկատվում կոլագենի կողմնակի ազդեցություններ լյարդի վրա: Դե ինչ, դե
4. Ամեն օր կոլագեն խմելը կարող է բարձրացնել կալցիումի մակարդակը:
Եվ դա լավ իմաստով չի բարձրացնում կալցիումի մակարդակը: Փոխարենը, կոլագենը կարող է հանգեցնել հիպերկալցեմիայի:
Դոկտոր Սամուել Մալոյ, ասում է բժիշկ Ֆելիքսի բժշկական տնօրենը , 'Դուք կարող եք չնկատել, եթե ձեր կալցիումի մակարդակն աճի սակայն, եթե ձեր կալցիումը չափազանց բարձր է, կարող եք փորկապություն, հոգնածություն, սրտխառնոց, փսխում և ոսկորների ցավ զգալ: Այս կողմնակի ազդեցությունը տեղի է ունենում, քանի որ շատ կոլագենի հաբեր պարունակում են արտադրանքներ բարձր կալցիումի ծովային աղբյուրներից, այսինքն ՝ խեցեմորթ: Եթե այս կողմնակի էֆեկտը զգում եք, գուցե ցանկանաք մտածել այլընտրանքային կոլագենի արտադրանք ընդունելու մասին:
Այսպիսով, կոլագենի օգտագործումը կարող է ձեզ իկկի զգալ, գրեթե նման է, որ հիվանդ լինեիք այս կողմնակի ազդեցության պատճառով: Այնուամենայնիվ, սա արձագանք է, որը տարբերվում է յուրաքանչյուր անձի համար, այնպես որ տեղյակ եղեք, թե ինչպես եք զգում հավելումը:
5. Դա կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ:
«Treatmentանկացած բուժման ամենավտանգավոր կողմնակի ազդեցությունները սովորաբար ալերգիկ ռեակցիաներն են», - զգուշացնում է դոկտոր Մալոյը:
«Կոլագենի հավելումները կամ մաշկի արտադրանքները կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա, ինչը հազվադեպ դեպքերում կարող է կյանքին սպառնացող լինել: Ալերգիկ ռեակցիայի ախտանիշները ներառում են քոր կամ մրմնջում մաշկի բերանում կամ տարածքում, որտեղ կիրառվում է կոլագենը, լեզվի կամ մաշկի այտուցվածություն, սուլոց, որովայնի ցավ, սրտխառնոց և / կամ փսխում: Եթե այս ախտանիշներից որևէ մեկը զգում եք, դուք պետք է անհապաղ դադարեցնեք կոլագենի օգտագործումը և օգտագործումը և դիմեք բժշկի:
6. Կոլագենը կարող է ձեզ ստիպել ցած նետվել աղբանոցներում:
Կոլագենի հավելումների ամենավատ ազդեցություններից մեկն այն է, որ այն կարող է խառնաշփոթ լինել ձեր տրամադրության հետ:
Ձեր ռեժիմին կոլագենի հավելյալ սպիտակուց ավելացնելը կարող է հանգեցնել տրիպտոֆանի պակասուրդի: Տրիպտոֆանի նվազումը ձեր սերոտոնինի մակարդակի իջեցման պատճառ կդառնա, ինչը հնարավոր կլինի նյարդայնության, դյուրագրգռության, անհանգստության և ընկճվածության զգացողություններ ձեռք բերել: Սա հատկապես կարևոր է նշել, եթե արդեն ունեք տառապում է տրամադրության խանգարումից ,
7. Գուցե ձեր փողերը վատնում եք:
Vous վիտամինների բժիշկ և համահիմնադիր, Arielle Levitan M.D. , ասում է, որ գուցե ամենալավը կլինի խնայել ձեր գումարը և թաքցնել ձեր դրամապանակը, երբ խոսքը վերաբերում է լրացուցիչ կոլագենին: Ինչո՞ւ «Չկա գիտական հետազոտություն, որը ենթադրի, որ դա իրականում օգնում է վերականգնել այս հյուսվածքները», - ասում է նա:
- Փոխարենը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, օգտագործում եք մի շարք անհայտ և չփորձարկված բաղադրիչներ: Այս ապրանքները չեն կարգավորվում FDA- ի կողմից, և դրանց պարունակությունը կասկածելի է արդյունավետության և հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների տեսանկյունից: Իմ կարծիքով, ձեր դիետայի, կենսակերպի և առողջության պահպանմանն առնչվող ճիշտ սննդանյութերով անհատականացված մուլտիվիտինի ընդունումը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կտա այն սննդանյութերը, որոնք այս հյուսվածքների համար իրական կառուցվածք են:
Օրինակ ՝ ապացուցված է, որ վիտամին C- ն անհրաժեշտ սննդանյութ է ՝ օգնելով ձեր մարմնին իրականում ստեղծել իր սեփական կոլագենը: Սա, բացի վիտամին D- ից (որը նույնպես հայտնի է, որ կարևոր դեր է խաղում մարմնի այս մասերի կառուցմանը նպաստելու գործում), և բիոտինը, ամենայն հավանականությամբ, ավելի արդյունավետ միջոց է ձեր մարմնին տալու անհրաժեշտը `վնասված հյուսվածքները, ինչպիսիք են մաշկը պահպանելու և վերականգնելու համար: ոսկորներ, աճառ և մազեր »:
Բացի այդ, եթե դուք հիդրոլիզացված կոլագեն կամ կոլագենի հիդրոլիզատ եք ընդունում (երբ սպիտակուցը մանր մասնիկների է բաժանվում), մեծ հավանականություն կա, որ ամինաթթուների մեծ մասը կկորչեն ձեր մարսողական գործընթացում:
Եթե կոլագենի կողմնակի ազդեցությունները խանգարում են ձեզ, կան բնական եղանակներ խթանելու դրա առողջ արտադրությունը:
Մարմինը պատրաստում է իր կոլագենը, բայց 35 տարեկան հասակում այս արտադրությունը սկսում է անկում ապրել և սկսում են ծերացման նշաններ ցույց տալ: Sadավալի լուր, իրոք:
Դեբի Միլմենն ամուսնացել է
Չնայած լավ կլինի, որ մեր մարմինը վերափոխի իր բնական կոլագենի արտադրությունը, ցանկանալը միայն արդար է սննդային հավելումներ կաշխատեին մեր մարմինների համար: Բայց հույս կա: Փոխանակ նստել ու դիտել առաջացած կնճիռները, դուք իրականում կարող եք ձեր մարմնին կերակրել պակասած կոլագենը (ավելի բնական միջոց):
Կոլագենը լիարժեք սպիտակուց չէ, քանի որ այն զուրկ է էական ամինաթթու տրիպտոֆանից, որը մեր մարմիններին անհրաժեշտ է սեփական սպիտակուցներ պատրաստելու համար: Այն պետք է օգտագործվի սպիտակուցի մեկ այլ աղբյուրի հետ միասին `կաթնամթերք, միս / թռչնամիս, ձու կամ բարձրորակ բուսական սպիտակուցներ, ինչպիսիք են ընդեղենը:
Կարևոր է (եթե որոշում կայացնել առաջ շարժվել և վերցնել կոլագենի հավելանյութ), որ այն ստացվի խոտաբույսերով կամ օրգանական կենդանիներից: «Տեսականորեն կոլագենը կարող է կուտակել որոշակի տեսակի թունաքիմիկատներ, որոնք սովորաբար կիրառվում են անասուններին սնուցվող հատիկների վրա», - ասում է Շոենֆելդը:
Մեկ այլ տարբերա՞կ: Ոսկրածուծի արգանակ , Բարձրորակ ոսկրային արգանակը, հեռու է, II տեսակի կոլագենի սննդի լավագույն աղբյուրներից մեկն է, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ «կենսամատչելի» կոլագեն:
«« Կենսաբանական »- նշանակում է սննդանյութի քանակ, որը մարմինը կլանում և օգտագործում է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կենսունակ կոլագենը ժամանակի ընթացքում կարող է բարելավել մաշկի կոլագենի խտությունը », - խորհուրդ է տալիս Դելանի Լայթելը, ով աշխատում է Bonafide դրույթներ ,
«Սա կվերականգնի դեմքի և մարմնի ողջ մակերեսին ավելի հարթ և երիտասարդ տեսք: Օրական մեկ բաժակ ոսկորով արգանակ այն ամենն է, ինչ անհրաժեշտ է ձեր մարմինը կոլագենով ապահովելու համար: Եվ չնայած շատ մարդիկ ուղղակի կում են այն (և դա համեղ է), դուք կարող եք օգտագործել ոսկրային արգանակ գրեթե ցանկացած բաղադրատոմսում, որում օգտագործվում է ջուր, ներառյալ կոկտեյլներ (հավատացեք, թե ոչ):
